May 20, 2022

thetastefood

อาหารเพื่อสุขภาพ สมุนไพรช่วยบำรุงสายตา เวลาเราอ่านหนังสือ นานๆ จะทำให้เกิดอาการตาแห้ง และมีปัญหาปวดตา ปวดหัวได้เช่นกัน ที่สำคัญอาจจะเร่งความเสื่อมของดวงตาได้จากการอ่านหนังสือติดต่อกันเป็นเวลานาน เมื่อ เราเกิดมีปัญหาด้านสายตา เราจะหาตัวช่วย คือแว่นสายตา และตัวช่วยอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญก็คือ “อาหารบำรุงสายตา” จากข้อมูลของ สถาบันจักษุวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา ขอนำ...
อาหารเพื่อสุขภาพ คนเป็นเบาหวาน กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ ? คนที่เป็นโรคเบาหวานหรือมีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานอาจต้องเลือกรับประทานอาหารมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอาหารคนเป็นเบาหวานที่ต้องประกอบไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และควรเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นผัก ผลไม้ รวมถึงอาหารที่มีแคลอรี่และไขมันต่ำ ส่วนผู้ที่ไม่ได้ป่วยด้วยโรคเบาหวาน แต่อยู่ในภาวะเสี่ยง หรือต้องการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคเบาหวาน ก็สามารถรับประทานอาหารกลุ่มดังกล่าวได้เช่นกัน
อาหารผู้ป่วย ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ลุกก็โอย นั่งก็โอย ปวดกล้ามเนื้อ ปวดตัว เนื่องจากกล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งเป็นเวลานาน ๆ ไม่ว่าจะเกิดจากการนั่งหรือยืนโดยไม่มีการเคลื่อนไหวเปลี่ยนท่าทางเป็นเวลานาน ๆ หรือเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย ซึ่งการบรรเทาปวดกล้ามเนื้อนั้นมีหลายวิธี แต่วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งจะมีอะไรบ้างตามไปอ่านกันเลย
อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยปรับปรับสมดุลสมอง เปลี่ยนอารมณ์ สารเคมีในสมองจะช่วยปรับสมดุลสมองจากอาหารที่กินเข้าไปในแต่ละวัน นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพแล้วก็ยังส่งผลต่ออารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป ไม่แน่ไม่นอนและมีผลต่อความคิด ความจำ ความฉลาดในการเรียนรู้ของคนเราได้อีกด้วย นั่นก็เพราะอาหารจะเข้าไปเปลี่ยนระดับ องค์ประกอบของสารเคมีในสมองและทำให้เปลี่ยนอารมณ์ได้ในที่สุด ดังนั้นการกินอาหารจึงต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้เปลี่ยนอารมณ์ไปในทางที่แย่ เช่น หงุดหงิดง่ายหรืออารมณ์เสียอยู่ตลอดเวลานั่นเอง